كارنتين للتنحيف
ما هو الكارنتين؟ وكيف يساعد الكارنتين على التنحيف وفقدان الوزن؟ هل يزيد الكارنتين من طاقة جسمي؟ما هي الطريقة الصحيحة لتناول كارنتين للتنحيف؟ ما هو أفضل نوع من الكارنتين لي؟ أين استطيع إيجاد كارنتين للتنحيف؟ ستجد في هذا المقال ما تحتاجه لتناول حبوب الكارنتين.
ما هو ال كارنيتين؟
يعتبر الكارنتين (Carnitine) مادة مشابهة للأحماض الأمينية التي تصنع في الجسم، وتلعب دور مهم في إنتاج الطاقة لخلايا الجسم وذلك يتم عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكندريا (Mitochondria) لتتأكسد وتنتج في النهاية طاقة للجسم، لم يتوقف دور الكارنتين على إنتاج وتعزيز طاقة الجسم وحسب، بل هو مكمل غذائي له فعالية كبيرة والعديد من الاستخدامات، ومنها أن للكارنتين دور مهم في عملية التخلص من الفضلات من الجسم، ومنع تراكمها، وغيرها من الأدوار والوظائف الحيوية المهمة التي سنتعرف عليها في هذا المقال.
أفضل أنواع الكارنتين
يتميز الكارنتين بأنواعه وأشكاله المتنوعة، من أهمها وأفضلها ال-كارنتين (L-carnitine)، أما الآخر يسمّى دي-كارنتين (D-carnitine)، إذا ما هي أشكال ال-كارنتين (L-carnitine) وما أهم ما يميزها؟ وما هو الشكل والنوع المناسب حسب حاجة وطبيعة كل شخص؟
- ال-كارنتين ال-تارتريت (L-carnitine L-tartrate): يتميز بسرعة امتصاصه من الجسم، لذلك يعتبر أحد المكملات الغذائية المهمة التي يتناولها الرياضيين، لتساعد في علاج آلام وتشنجات العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية، وتعمل على إمداد العضلات بالأكسجين، مما يزيد من القدرة على التحمل وتقليل الشعور بالتعب لدى الرياضيين.
- البروبيونيل-ال-كارنيتين (Propionyl-L-carnitine): أحد الأشكال المناسبة لتي تستخدم في تحسين تدفق الدم ودعم وظائف الدورة الدموية، كما يتم استخدامها من قبل مرضى الضغط للمساعدة في ارتفاع ضغط الدم.
- أسيتيل ال-كارنتين (Acetyl-L-carnitine (ALCAR: يعتبر أكثر أنواع ال كارنتين فعالية لدعم ومساعدة الدماغ، إضافة إلى اثبات فعاليته على مرضى الأعصاب.
الفرق بين الكارنتين وأستيل ل كارنتين
الكارنتين و بالأخص الأستيل كارنتين بسبب قابليته السريعة على الامتصاص يمكن استخدامه للتنحيف، وتحسين وزيادة الطاقة عن طريق تحويل الدهون المتراكمة إلى كتلة عضلية، وذلك بدوره يجعله يعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذلك يعد الأستيل كارنتين والكارنتين من أفضل وأنسب الخيارات للتنحيف، ونزول الوزن.
حبوب الكارنتين لحرق الدهون
من الطبيعي تواجد الكارنتين بكميات كافية في الجسم، لكن هناك حالات قد يحتاج الشخص لأخذ حبوب الكارنتين كمكملات غذائية، وذلك بسبب أسباب صحية أو وراثية تكون نسبته قليلة في الجسم، أو حتى لحرق الدهون والتنحيف.
تعمل حبوب الكارنتين للتنحيف وحرق الدهون عن طريق التخلص وتحويل الدهون إلى عضلات، وإمداد الجسم بطاقة عالية وكبيرة، مما يعمل على تعزيز أداء الجسم وتطويره وزيادة قدرة التحمل للقيام بنشاط رياضي، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة وفقدان الوزن الذي يحتاجه الجسم.
طريقة استخدام حبوب الكارنتين للتنحيف
تعرفنا في هذا المقال على الكارنتين وما هي أنواعه وما هي فائدته، ولكن الآن ما هي الطريقة الصحيحة والمناسبة لاستخدام حبوب الكارنتين؟ وما هي الطريقة المناسبة لاستخدام الكارنتين للتنحيف؟
يتوفر الكارنتين في أشكال متنوعة منها الحبوب أو الكبسولات، الحقن أو الشراب، ولا يختلفوا كثيرا في طريقة الاستخدام، بسبب تنوع حبوب الكارنتين للتنحيف في السوق واختلاف جرعاتها، وبسبب اختلاف الأشخاص عن بعضهم البعض، يجب عليك إيجاد الجرعة الصحيحة والمناسبة لك وتناولها على معدة فارغة قبل الأكل بنصف ساعة حتى يتم امتصاصه بطريقة أسرع، في حال ممارسة الرياضة يمكن تناولها قبل بساعة من بدء التدريب، في حال تناولك لبعض الأدوية أو كنت تعاني من أمراض معينة، عليك مراجعة الطبيب قبل استخدام حبوب الكارنتين.
