فوائد المورينجا

شجرة المورينجا (Moringa Oleifera)، هي عشبة معروفة منذ آلاف السنين وتتواجد بكثرة في الهند والباكستان والدول الاستوائية، فوائدها عظيمة وغنيّة بمضادات الأكسدة والمركبات الحيوية، وتعرف أيضا باسم “لبان” أو “اللبان الزيتوني”. تتواجد عشبة المورينجا بعدة أشكال يمكن استخدامها مثل: شاي المورينجا، بذور المورينجا، وزيت المورينجا. بذور المورينجا تُحمّص وتُستخدم مباشرةً وأوراقها يمكن أيضًا طبخها أو تجفيفها واستخدامها كالمسحوق. تعدّ المورينجا مصدر كبير للفيتامينات والمصادر الغذائية والمعادن والبروتينات فكوب واحد من المورينجا يحتوي على:

• بروتينات مختلفة.
• فيتامين (ب6).
• فيتامين سي.
• حديد.
• فيتامين (ب2).
• فيتامين أ.
• المغنيسيوم.
• كالسيوم.
• فسفور.
• فوليك أسيد.

فوائد المورينجا

فوائد المورينجا للشعر والبشرة

زيت بذور المورينجا مفيد لحماية الشعر من الجذور الحرة المؤكسدة ويحافظ عليه وعلى قوامه. تحتوي المورينجا أيضًا على البروتين، مما يعني أنه مفيد في حماية خلايا الجلد من التلف. كما تحتوي المورينجا على عناصر ترطيب وإزالة السموم، والتي تعزز البشرة والشعر أيضًا.

فوائد المورينجا للوذمة (EDEMA)

الوذمة حالة مرضية تتراكم السوائل فيها في أنسجة معينة من الجسم مثل القدمين أو الرئة أو التجويف البطني. قد تكون الخصائص المضادة للالتهابات في المورينجا فعالة في منع الوذمة من التطور كما بينت الأبحاث.

فوائد المورينجا لمرضى الربو

بيّنت بعض الدراسات أن تناول المورينجا يوميًا لمدّة ثلاثة أسابيع قد تخفف من أعراض الربو والأزمة التنفسيّة وتزيد من كفاءة وظائف الرئة في الأشخاص الذين يعانون من أعراض متوسطة وخفيفة.

فوائد المورينجا لمرضى السكريّ

بينت بعض الدراسات أن تناول مرضى السكريّ لعشبة المورينجا مع بعض أدوية السكر يخفّض من قراءات السكرّ في الدمّ لديهم خصوصًا بعد الوجبات وفي الصباح الباكر. كما بيّنت بعضُ الدّراسات أن تناول أوراق المورينجا أثناء الطعام يخفف من قراءة السّكر بعد الوجبات للمرضى الذين لا يتناولون أية أدوية للسكري. إلا أن الدراسات لم تثبت أي تغيير في قراءة مخزون السكر في الدم HbA1c.

شاي المورينجا للمرضع

بينت بعض الدراسات أن تناول شاي المورينجا قد يزيد من إنتاج الحليب عند المرضع، وبعض الدراسات بيّنت أن إنتاج الحليب عند المرضع يزيد بعد اسبوع من تناول شاي المورينجا. ولا يوجد أي دليل على المدة الزمنية التي يجب استخدام المورينجا فيها.

المورينجا للأطفال

بينت بعض الدراسات أن زيادة مسحوق المورينجا لطعام الأطفال لمدة لا تزيد عن شهرين تساعد في زيادة وزن الأطفال الذين يعانون من سوء تغذية أو سوء امتصاص.

المورينجا وانقطاع الدورة الشهرية

بينت الدراسات أن إضافة مسحوق المورينجا للطعام لمدة 3 أشهر قد يساعد النساء في تجاوز بعض أعراض انقطاع الدورة الشهرية مثل الشعور بالحرارة واضطرابات النوم لدى النساء اللذين لا يعانين من أي مشاكل صحية أخرى.

المورينجا والإيدز

بينت بعض الدراسات أن تناول مرضى الإيدز للمورينجا قد يعوض نقص الوزن الحاصل لديهم ويزيد وزنهم، ولكن لم يثبت بعد أنها تحسّن من مناعتهم.

فوائد المورينجا للكبد

تُظهر الدراسات أن تناول المورينجا يحمي الكبد من التلف الذي تسببه الأدوية المضادة للسّل، كما أنها يمكنها تسريع عملية الإصلاح في خلايا الكبد المتضررة.

فوائد المورينجا للسرطان

تحتوي مستخلصات المورينجا على خصائص قد تساعد في منع تطوّر السرطانات. فالمورينجا تحتوي أيضًا على مركب يدعى Niazimicin ، وهو مركب يمنع نمو الخلايا السرطانية كما بينت العديد من الدراسات.

فوائد المورينجا للجهاز الهضمي

قد تساعد  المورينجا في علاج بعض اضطرابات المعدة، مثل الإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي Ulcerative Colitis وقد تساعد خصائصها التي تشبه المضادات الحيوية والمضادات للبكتيريا الموجودة في المورينجا في منع نمو مسببات الأمراض المختلفة، كما أن محتواها العالي من فيتامين ب يساعد على الهضم.

فوائد المورينجا للعظام

تحتوي المورينجا أيضًا على الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وقوتها. إلى جانب خصائصها المضادة للالتهابات، والتي قد تساعد المورينجا في علاج حالات مثل التهاب المفاصل، ويقي من هشاشة العظام.

فوائد المورينجا للعينين

تحتوي المورينجا على خصائص تحسّن البصر بفضل مستوياته العالية من مضادات الأكسدة. وقد تساعد المورينجا على تمدد الأوعية في الشبكية، ويمنع سماكة الأغشية الشعرية، ويمنع ضعف وظائف الشبكية.

فوائد المورينجا لفقر الدم

قد يساعد المورينجا جسم الإنسان على امتصاص المزيد من الحديد، وهو أيضًا كذلك يحتوي على الحديد، وبالتالي يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يعتقد أن للمورينجا فائدة كبيرة في علاج ومنع فقر الدم ومرض فقر الدمّ المنجليّ.

فوائد المورينجا التي ما زالت قيد الدراسة:

• التهاب اللثة.
• القدم الرياضية.
• قشرة الرأس.
• السرطان.
• تنظيم الحمل.
• الاسهال.
• الصداع.
• أمراض القلب.
• السمنة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الدهنيات.

الآثار الجانبية للمورينجا

المورينجا بشكل عام

تعد بذور المورينجا وأوراقها آمنة لتناولها مباشرة عبر الفم لمدة تصل في البالغين ل6 أشهر بينما في الأطفال لمدة تصل إلى شهرين فقط. أمّا عن جذور المورينجا فهي غير آمنه للتناول المباشر عبر الفم.

تعد أيضا المستحضرات التي تحتوي على المورينجا آمنه لمدة تصل إلى 3 أشهر من الاستخدام. ولا يوجد حتى الآن دليل كافي عن استعمالها المباشر فوق الجلد.

المورينجا والحمل

لا يجوز تناول جذور المورينغا أثناء الحمل لأنها قد  تؤدي الى انقباض الرحم أو الإجهاض. أما عن باقي أجزاء عشبة المورينجا فلم يتم إثبات أي فوائد للحمل حتى الآن. لذلك ينصح بالابتعاد عنها خلال فترة الحمل.

المورينجا وانخفاض ضغط الدم

بعض الدراسات الجارية حاليًا على أن عشبة المورينجا تخفض ضغط الدم عند المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لذلك فإن الأشخاص الذين يصابون عادة بانخفاض ضغط الدم ينصح بالابتعاد عن عشبة المورينجا لأنها قد تزيد من انخفاض ضغط الدم الحاصل لديهم.

المورينجا وخمول الغدة الدرقية

لا يوجد حتى الآن أي دليل واضح حتى هذه اللحظة على أن عشبة المورينجا تقلل من نشاط الغدة الدرقية. لكن ينصح مرضى خمول الغدة الدرقية بالابتعاد عنها.

التداخلات الدوائية مع المورينجا

لا يوجد حاليا أية معلومات كافية أو أيّ دليل لأي تداخلات دوائية بين المورينغا والأدوية الأخرى.